10 самых безопасных для фигуры вариантов десерта

Дата публикации: 08/15/14

Когда человек начинает следить за весом и фигурой, первое, в чем он начинает себя ограничивать, это десерты и сладости. Конечно, это рациональное поведение, ведь сладкое действительно портит фигуру. Но жить вовсе без десертов очень грустно. Выходит, нужно подобрать такие блюда, которые не испортят фигуру.

По большому счету, безопасных для фигуры десертов не существует. Да, что там десерты… Если вы будете есть самую полезную в мире овсянку килограммами, с тонкой талией можно попрощаться. Так что дело не только в качестве, но и в количестве. Поэтому сегодня мы выберем десять самых легких и вкусных десертов, которые не повредят фигуре и улучшат настроение. Ни в одном из них нет излишка коварных жиров и углеводов. А это значит, что за лишние килограммы в неугодных местах можно не переживать.

Итак, 10 самых безопасных для фигуры вариантов десерта.

здоровое питание, диеты, десерты
10 25 50 все

1	0 0 Творожный коктейль Творожный коктейль готовится в блендере за несколько минут. Смешайте творог, молоко, йогурт и банан в устройстве и наслаждайтесь нежным молочным десертом. Консистенцию коктейля можно регулировать количеством добавленного молока.

2	0 0 Фаршированное запеченное яблоко Тем, кто следит за фигурой, неразумно фаршировать яблоки орешками с медом. В данном случае оптимальным вариантом будет нежирный творог. Запеченные яблоки, фаршированные творогом, вкусны как горячие, так и холодные.

3	0 0 Домашняя пастила Домашнюю пастилу готовят из яблок. Запеченные фрукты освобождают от сердцевины и кожуры, а мякоть перетирают в пюре. Остывшую массу соединяют с взбитым белком. Затем подготовленное «тесто» пару часов подсушивается в духовке, разлитое на листе пергамента, при температуре не выше сорока градусов. Готовая пастила формируется в трубочки или кусочки.

4	0 0 Фруктовый салат Самым вкусным фруктовым салатом считается то блюдо, в котором повар совместил одновременно и кислые фрукты или ягоды, и сладкие. В качестве заправки к салату можно использовать натуральный йогурт или же свежевыжатый сок. Не повредит и ложечка корицы или сахарной пудры.

5	0 0 Легкая творожная запеканка Творог, кефир, яйцо, манка и сахар - это все, что потребуется для приготовления легкой творожной запеканки. Запекается десерт в разогретой духовке около получаса. Счастливые обладательницы мультиварки могут готовить запеканку в этом замечательном устройстве.

6	0 0 Овсяное печенье с морковью Смешайте овсяные хлопья, тертую морковь, взбитое яйцо и немного муки. Ложкой выложите полученную массу на противень и выпекайте в разогретой духовке. Печенье получается ярким, вкусным и некалорийным.

7	0 0 Безе Безе готовится очень быстро, да и калорий в нем - кот наплакал. Взбейте несколько яичных белков с сахаром до густой белой пены. Выложите «тесто» на противень и немного подсушите в духовке. Эстетики ради, готовые безе можно полить растопленным шоколадом.

8	0 0 Домашнее желе Для диетического желе понадобится натуральный свежевыжатый сок, так как в покупном слишком много сахара. Смешайте сок с предварительно замоченным желатином и дайте массе застыть. Пара часов ожидания, и желе готово!

9	0 0 Легкие блинчики Сами по себе блины содержат много калорий, но ничто не мешает облегчить этот десерт. Возьмите для теста воду, обезжиренное молоко, яйцо, соль, немного сахара и муку. Замесите достаточной густоты тесто и выпекайте его на сильно разогретой чугунной сковороде.

10	0 0 Пирожки из дрожжевого теста При приготовлении диетических пирожков нужно соблюдать единственное правило: пирожки запекаются в духовке, а не зажариваются в масле. Приготовьте обычное дрожжевое тесто с минимальным количеством сахара, в качестве начинки используйте тертые яблоки или отварную капусту. Запеките пирожки в духовке и наслаждайтесь выпечкой, не беспокоясь за фигуру.