Лучшие диеты для похудения

Дата публикации: 12/12/11

Каждая эпоха диктует свои требования к женскому телу. В древности худое женское тело не вызывало у окружающих никаких эмоций, кроме жалости: «худая значит бедная и/или больная». В эпоху Возрождения идеальное женское тело тоже не представляло собой стиральную доску. На картинах художников того времени мы видим женщин с пышной грудью и округлыми бедрами. Но сейчас практически каждая женщина недовольна лишними (или якобы лишними) сантиметрами на своей талии и бедрах. Единственное средство для избавления от них — диета в сочетании со спортом.

Вопросы о допустимости и интенсивности физических нагрузок должны решаться только и исключительно с вашим врачом, ограничения в еде, в идеале, тоже должны сопровождаться наблюдением специалиста. С любимым и единственным организмом шутить не стоит, он не слишком-то любит эксперименты над собой. Однако нижеприведенный обзор лучших диет может оказаться полезным.  

 
1
16 0

Диета Филатова

Диета основана на постоянном изменении количества углеводов, поступающих в организм. Для успешного результата в первую очередь нужно наметить — это предполагаемый срок избавления от лишнего веса, а потом руководствоваться принципами: два дня — минимальное количество углеводов, третий день — максимальное, четвертый — умеренное. Несколько подобных циклов избавят вас от нескольких лишних килограммов, которые, тем не менее будут уходить неравномерно.

2
21 1

Диета Дюкана

Основатель этой методики потратил более 30 лет своей жизни на изучение принципов здорового питания. Основной принцип диеты Дюкана гласит, что прежде чем сесть на любую диету, нужно рассчитать свой правильный вес — свой для каждого — и потом его поддерживать. Рассчитать свой вес можно на сайте, посвященном методике Дюкана, там же и найти дальнейшие руководства к действию.

3
16 1

Диета Протасова

Основой для диеты Протасова являются овощи и низкокалорийные молочные продукты. Рекомендуются занятия спортом во время диеты и прием витаминов. Сама диета длится 5 недель, после чего предусмотрен выход из диеты, тоже рассчитанный на 5 недель.

4
20 2

Диета Розмари Конли

«Диета для бедер» - так называется ставшая популярной книга Розмари Конли. В ней декларируются разумные принципы: сниженик количества потребляемых жиров, занятия спортом, принятие витаминов. Среди плюсов — разрешены перекусы и не нужно подсчитывать калории.

5
15 1

Макаронная диета

Казалось бы, макароны — это табу для худеющих женщин. В сочетании с котлетами это так и есть, но сами по себе макароны — это богатый источник клетчатки. Почему, вы думаете, итальянцы такие стройные? Именно потому, что их рацион состоит из макарон с большим количеством морепродуктов, овощей и круп. Отказаться стоит от большого количества соли, копченостей, кетчупов и прочих излишеств.

6
14 1

Кремлевская диета

Одна из низкоуглеводных диет. Каждому продукту в этой дите присваивается определенная «цена» в условных единицах, равных 1 грамму углеводов. В день устанавливается планка очков, которые вы можете набрать: до 40 — для похудение, до 60 — для сохранения веса.

7
18 2

Кефирная диета

Рецепт, как вы понимаете, прост: кефир. На завтрак, обед и ужин, а также второй завтрак и полдник.

8
17 2

Диета Аткинса

Официальное название звучит как «система питания Аткинса», и это исходный вариант российской «кремлевской диеты». Та же низкоуглеводная диета: при недостатке в организме углеводов, энергия начинает генерироваться из жировых запасов. Диета Аткинса — одна из самых мягких: при строгом ограничении простых углеводов нет практически никаких ограничений на потребление овощей, мяса, морепродуктов, грибов и так далее.

9
12 1

Яблочная диета

Принцип «хочешь есть — скушай яблочко, не хочешь яблочко — не хочешь есть» полностью отражает суть этой диеты. Долго выдержать такое невозможно, конечно, но оно и к лучшему. А пару-тройку килограммов сбросить вполне реально.

10
11 2

Гречневая диета

Диета для быстрого похудения, которое, как известно, вряд ли будет долговременным. Но если вам нужно к Новому году быстро сбросить пяток килограммов — присмотритесь внимательнее. Суть проста: гречневая каша без соли — в неограниченных количествах, литр кефира в день и два фрукта, за 5 часов до сна не есть. Сложно? Красота требует жертв.

+ Новая позиция

  • Фото
  • Видео

Комментарии

  • Пока нет комментариев.. Ваш будет первым!
Оставить комментарий
Лучшие диеты для похудения

Популярное

 
Как быстро похудеть по материалам zdorovie-russia.ru.