10 продуктов питания, способных избавить от стресса

Дата публикации: 12/18/12

К сожалению, стрессовое состояние может подстерегать нас на каждом шагу. Дабы поднять себе настроение, можно воспользоваться самым простым способом – съесть какой-нибудь вкусный продукт, содержащий эндорфины – гормоны радости. Большинство утверждают, что повысить настроение и снять стресс лучше всего помогают сладости, однако сегодня мы приведем вам список разных продуктов, способствующих улучшению психологического состояния человека во время стрессов.

 
1
2 0

Вино

Удивительно, но бокал хорошего дорогого вина способен поднять настроение буквально за несколько минут. Это объясняется содержанием в напитке веществ, активно блокирующих влияние внешних раздражающих факторов на наш организм, и, следовательно, на общее психологическое состояние. Однако здесь главное знать меру и не переусердствовать.

2
1 0

Чай с мелиссой

Это средство уже давно признано эффективным антидепрессантом, которое избавляет нас от нервного напряжения. Так что в случае депрессии или просто плохого настроения, не поленитесь выпить чашечку отвара из этой чудодейственной релаксирующей травы.

3
0 0

Мясо индейки

Именно «индюшиное» мясо изобилует веществами, при попадании в наш организм которые превращаются в серотонин, служащий в качестве передатчика импульсов для нервных клеток, которые в свою очередь контролируют все наши эмоции.

4
0 0

Молоко

В своем составе молоко содержит практически полный набор необходимых для нашего организма витаминов в нем достаточно много фосфора, который оказывает благотворное влияние на клетки головного мозга.

5
0 0

Овсяная каша

Перед сном рекомендуется съедать порцию овсянки благодаря этому в организме начнет образовываться гормон мелатонин, отвечающий за крепкий и беспокойный сон.

6
0 0

Миндаль

Зарядиться огромным запасом энергии на весь день поможет витамин Е, большое количество содержания которого наблюдается в миндале. А входящий в состав миндаля цинк, поспособствует скорейшему устранению негативных психологических последствий стресса.

7
0 0

Помидоры

Задержать распад таких необходимых нам эндорфинов поможет аминокислота, содержащаяся в клетках помидоров.

8
0 0

Фисташки

Этот продукт призван снижать реакцию на стресс нашей сердечно-сосудистой системы, а так же в быстрые сроки выводить из организма «плохой» холестерин.

9
0 0

Морские водоросли

Если вы надумали взяться за здоровое питание, то включите в свой рацион полезные морские водоросли. Они содержат большое количество так называемой пантотеновой кислоты, при недостатке которой человеческий организм страдает на хроническую усталость и наблюдается значительное снижение сопротивляемости разного рода инфекциям.

10
0 0

Черника

Ее можно употреблять в любом виде это никак не сказывается на уровень полезности ягоды. Благодаря богатому содержанию витамина С и антиоксидантов, черника поможет поскорее избавиться от нагнетающего настроения.

+ Новая позиция

  • Фото
  • Видео

Комментарии

  • Пока нет комментариев.. Ваш будет первым!
Оставить комментарий
10 продуктов питания, способных избавить от стресса

Популярное

 




Пользователи

pacific, vovan