Любая женщина за беременность может набрать лишнего. И после родов возникает вопрос: а как вернуть былую стройность? Порой даже мужчины озадачиваются таким вопросом, потому что лицезреть располневших после родов жен им тоже не особо нравится.
Способов похудеть существует масса. Вот только послеродовое похудение – это особый случай. Нужно грамотно рассчитать количество ежедневных калорий с расчетом затрат сил на малыша, надо внести молочные продукты, если мама кормит грудью ребенка, в конце концов нужно учитывать недосыпы и усталость.
Звездные мамочки знают, как следует действовать: они прошли через все это и добились результата.
Джессика Альба рекомендует основную часть дневного рациона съедать за три приема, а остальное - за два перекуса. При этом жидкости нужно потреблять огромное количество. Актриса советует все-таки съедать положенные две тысячи калорий, но без соусов и масла. Мясо следует запекать или готовить на гриле, а не жарить. На сладкое ни в коем случае не есть печеные сладости, только фрукты.
Эти несложные советы помогли Джессике вернуться в былую форму. Но девушка не забывала и о мотивации: каждые потерянные два килограмма она отмечала прогулкой по магазинам.
После беременности Дженнифер обнаружила на своем теле целых восемнадцать лишних килограмм, но возвращение к былым формам прошло на удивление быстро. Как? Очень просто.
Мировая звезда ограничила потребление калорий до 1400 в день, и держалась диеты, полной фруктов и протеиновых продуктов. Актриса полностью отказалась от красного мяса. Помимо ограничений в питании Дженнифер пришлось по пять часов в неделю заниматься танцами и физическими упражнениями. Результатом таких усилий стала прекрасная фигура и вес всего 54 кг.
Беременные вечно едят всякие непонятные вещи, вот и Мила не стала исключением: во время вынашивания малыша она активно поедала американские бейглы с джемом и арахисовым маслом. Это не могло не отразиться на фигуре актрисы, перед родами вес девушки был близок к 90 кг.
После родов актрисе понадобилась помощь профессионального тренера. Тот посоветовал девушке кушать три раза в день, перекусывать - два раза, и заниматься в спортзале - пять раз в неделю. В итоге новоиспеченная мама сбросила четверть центнера менее чем за полгода.
Вообще-то актрисе было не сложно восстановиться после беременности, потому что фитнес она не оставляла вплоть до самых родов, и через тридцать дней после рождения малыша Кейт вновь вернулась в спортзал. Только представьте, девушка занималась по 18 (!) часов в неделю с ограничением питания.
Диета заключалась в ограничении калорий до полутора тысяч, употреблении протеинов и отказа от карбогитратов. Небольшими порциями девушка питалась по шесть раз в день. Почти три десятка лишних килограмм ушло без следа с тела Кейт Хадсон.
Так же, как и Мила Йовович, Бьонси не стала самостоятельно избавляться от лишних килограммов. Восстановление своей фигуры после беременности и родов девушка доверила профессиональному тренеру.
Первое, что сделала певица, это вернулась к диете Аткинса, которой придерживалась еще до зачатия ребенка. Помимо этого девушка начинала утро в пять часов и сразу же отправлялась на кардиотренировки, и так - пять дней в неделю. Сама Бьонси считает, что успеха ей помог добиться имбирный чай, который она пьет постоянно. Так это или нет, но в совокупности все мероприятия позволили певице распрощаться с 13 кг.
Британская певица избавилась от 18 кг всего за 90 дней. А получилось все просто: девушка всего лишь дала согласие на участие в телевизионном танцевальном шоу, и лишние килограммы стали таять.
А в действенность разного рода диет Мелани не верит, она считает, что следует слушать, что сам организм говорит вам: если он хочет гамбургер, значит, нужно ему его дать, а на следующий день разгрузить печень овощами.
Подиум Victoria`s Secret очень ждал бесподобную Алессандру после рождения ребенка, и модель об этом ни на секунду не забывала. В питании Амбросио произвела следующие изменения: добавила больше салата и зеленого чая, уменьшила порции, и отказалась от белого риса, заменив его бурым. Кроме того, девушка три часа в день пять дней в неделю проводила в спортзале. В результате этого двадцать килограмм легко ушли всего за три месяца. И малыш не пострадал, все это время он наслаждался обществом мамы и сестры модели.
Холли после беременности худела по схеме «3-2-1»: три раза есть, два раза перекусывать, пить один литр воды минимум. Более того, Берри предлагает есть ровно половину того, что лежит на тарелке, не пропускать завтрак, и делать обед легким. Так Холли Берри восстановила фигуру. Естественно, без 5-10 часов в неделю занятий спортом и плаванием не обошлось.
Гвинет обожает йогу, и всем её поклонникам это отлично известно. Девушка не отказывалась от практики даже во время беременности, вероятно, Гвинет просто тщательнее подбирала асаны, которые не могли бы навредить ребенку. Девушка утверждает, что именно йога помогла ей сбросить 20 кг после родов. Гвинет добавляет, что в вопросах похудения никак нельзя обойтись без большого количества воды, которая выводит все ненужное из организма, тем самым очищая и омолаживая его.
Беременность принесла Кэри больше тридцати килограмм, но оно того стоила, ведь у девушки родилась двойня. Мэрайя рассказывает, что первые 12 кг лишнего веса исчезли самостоятельно, растворились в заботах о детях и недосыпаниях. Однако оставалось еще два десятка килограмм, которые будто намертво приклеились к фигуре. Мэрайе пришлось обратиться за помощью к диетологу.
Что было дальше? Питание певицы было ограничено 1500 калориями, в меню появились свежие овощи, фрукты и супчики. Заниматься в спортзале Кэри не разрешали врачи, так как роды завершились кесаревым сечением. В связи с этим девушка стала гулять пешком и заниматься Аква аэробикой.
Самые распространенные причины заключения браков
Необычные женские имена
Самые угоняемые авто
Лучшие книги в стиле «Человек против системы»
Самые быстрые автомобили мира
Самые крупные семейные бизнесы в России
Самые известные актеры
Самые опасные места в интернете
Если болит горло: простые рецепты
Самые дешевые полезные продукты
Комментарии