Если вы станете мамой
Дата публикации: 17.12.2014Когда женщина узнает о собственной беременности, ее жизнь начинает резко обретать доселе невиданные краски и оттенки. Если кто-то до сего знаменательного момента позволял себе фривольничать, что выражалось во вредных привычках вроде табакокурения или потребления алкоголя даже в малых дозах, то, конечно же, менял приоритеты в данном отношении. Но, как показывает практика, это лишь малая часть того, что должна выполнить будущая мать.
Например, неплохо бы пересмотреть собственный режим питания и определить уровень выполняемых за день физических нагрузок. В это же время всегда полезно купить массу полезных для беременной вещей, среди которых будут и одежда нужных размеров, и, например, хорошая Подушка для беременных на разные случаи. Скажем, на ней очень удобно спать дамам в положении ил просто отдыхать.
Что касается питания беременной женщины, то кушать она должна не просто сбалансированную пищу и правильную во всех отношениях, а делать это в строгом соответствии с рекомендациями профессионалов. Например, нужно взять в привычку питаться не три раза в день, а четыре или даже пять. Что примечательно, кушать лучше преимущественно белковую пищу. Вот, кстати, почему беременным так часто рекомендуют вкушать творог и рыбу.
Что касается физнагрузок, то без них не обойтись по той простой причине, что беременность заставит женщину прилично набрать в весе, поэтому нужно подготовить свое тело к дополнительным испытаниям. Но сложного ничего делать не придется. Во-первых, почаще гуляйте, а, во-вторых, начинайте день с легкой зарядки и типовых упражнений вроде приседаний, махов руками и ногами и так далее. Полезно будет при этом купить себе видео-диск с материалами для беременных, где наглядно видно, что, как и каких объемах нужно выполнять для своего здоровья и правильного развития малыша.
Другие статьи из раздела
Новый и популярный Nokia Lumia 930
Дата: 24.10.2014
В последние несколько лет появилось так много различных моделей смартфонов, что продавать их по гастрономическим ценам уже нереально, причем так считают многие ...
Дата: 24.10.2014
В последние несколько лет появилось так много различных моделей смартфонов, что продавать их по гастрономическим ценам уже нереально, причем так считают многие ...
Архив статей