Улучшите качество сна

Очень часто люди не понимают, из-за чего полнеют. Кто-то действительно ест больше нужного, а кто-то старается изо всех сил и ничего не получается. Скажем так, сладкое действительно вряд ли улучшит вашу фигуру, но ...еще»

Очень часто люди не понимают, из-за чего полнеют. Кто-то действительно ест больше нужного, а кто-то старается изо всех сил и ничего не получается. Скажем так, сладкое действительно вряд ли улучшит вашу фигуру, но кроме него есть еще масса других факторов. И именно из-за них на животе появляются «спасательные круги». Первый из них, который очень часто забывают, это стресс. С одной стороны картизол, который вырабатывается, когда мы нервничаем, действительно нужен организму, чтобы тот нормально функционировал. С другой - его излишек приводит к ожирению, а не просто к набору веса. Чтобы уменьшить уровень стресса, нужно хорошо высыпаться. Не секрет также, что чем меньше спишь, тем больше хочется есть. Верно и обратное.
Кстати, по-настоящему мы теряем вес только во время сна. ...«свернуть