Считается одним из самых полезных продуктов для ваших мышц. Правда, не всякая рыба одинаково хороша. Рекомендуем обратить внимание на семгу, тунец, лосось или сардину. Именно в этих рыбах содержится большое количество ненасыщенных жирных
...еще»
Считается одним из самых полезных продуктов для ваших мышц. Правда, не всякая рыба одинаково хороша. Рекомендуем обратить внимание на семгу, тунец, лосось или сардину. Именно в этих рыбах содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот, а так же аминокислот. Данные компоненты позволят хорошо защитить суставы и мышечные ткани при высоких физических нагрузках. Если вам важен быстрый результат в зеркале, то рекомендуем употреблять рыбу не менее трех раз в неделю. В общей сложности за неделю нужно будет съедать примерно 2-3 килограмма такой рыбы.
...«свернуть
Комментарии