Для того, чтобы получить от спорта пользу, надо точно понимать, чего вы собственно от него хотите. Забудьте о том, что вы сможете в короткие сроки сжечь все те калории, которые вас так напрягают.
...еще»
Для того, чтобы получить от спорта пользу, надо точно понимать, чего вы собственно от него хотите. Забудьте о том, что вы сможете в короткие сроки сжечь все те калории, которые вас так напрягают. Именно они и помешают. Первое, что вам сейчас требуется от спорта, как такового нормализовать ваш гормональный баланс. Избыток дофамина приводит к перееданию. Скажем так: еда становится универсальным антидепрессантом и успокоительным, становится причиной нарушения остатков равновесия гормонов и получается замкнутый круг чем больше вы едите, тем больше хочется. Занятия спортом, например, все та же пробежка, поможет сжечь не столько калории, сколько избыток дофамина. Заодно повысится уровень серотонина, что приведет к эффекту успокоения, чувству стабильности и уменьшению потребности в пище. Знание этого поможет вам перестать ожидать от ваших весов чего-то сверхъестественного. Как только наладится уровень гормонов, дело пойдет на лад.
...«свернуть
Комментарии