Рейтинг способов не уснуть за рулем

Дата публикации: 07/24/13

Сонливость – по этой причине ежегодно гибнут сотни автолюбителей, а вместе с ними и ни в чем не повинные пассажиры или пешеходы. Спать за рулем крайне опасно. Если глаза слипаются, а мозг отключается, поездку лучше отложить на другое время.

Однако жизнь течет не по рекомендациям автоинспекторов и докторов. Зачастую именно обстоятельства диктуют правила, и человек садится за руль, понимая, что может заснуть на дороге.

Что же делать в таком случае? Бороться со сном, конечно же. Если взывать к холодному рассудку уже бессмысленно, то просто постарайтесь доехать до места назначения с минимальным ущербом – как для себя, так и для окружающих. Изучайте: рейтинг способов не уснуть за рулем.

 

 
1
0 0

Меняйте состояние тела

Вы стопроцентно очухаетесь и сбросите с себя оковы сна, если поменяете состояние тела. Что это значит? А это значит, что нужно расслабить все мышцы, если до этого они были напряжены, или же, наоборот, напрячь их, если они почти расслабились. Отлично помогает контрастное умывание и обливание. Конечно, принять контрастный душ посреди трассы весьма проблематично, но уж искупаться-то в придорожном пруду или обтереться снегом вы точно сумеете. Приложите максимум усилий, чтобы кровь прилила к голове; тогда спать почти расхочется. Для этого можно растереть уши руками или воспользоваться методом точечного массажа. Некоторые водители отлично бодрятся, если снимают обувь и продолжают вести автомобиль босиком.

2
0 0

Концентрируйте внимание

Как только усталость стала давать о себе знать, срочно применяйте данный метод: максимально концентрируйте свое внимание. Нужно сесть в кресле правильно, прямо, грамотно расположить руки на руле и стараться осознанно воспринимать все, что попадает в поле вашего зрения. Старайтесь замечать дорожную разметку, отмечайте специальные знаки, вспоминайте, для чего они здесь проставлены. Практика доказывает, что в тот момент, когда мы начинаем интересоваться мелкими деталями (в данном случае, трассы) сонливость отступает. Монотонность всегда можно сбить встречным интересом.

3
0 0

Ведите беседу

Идеально, если в трудной дороге рядом с вами есть пассажир, который может с вами говорить. Общайтесь на любые нескучные темы, таким образов вы простимулируете работу своего головного мозга, который перестанет отказываться работать. Если беседа вошла в мирное русло, и вас опять потянуло спать, следует завести разговор на тему, которая очень остро и эмоционально воспринимается как вами, так и вашим собеседником. Такой поворот событий подхлестнет в вашу кровь адреналина и вам удастся спокойно добраться до места.

4
0 0

Слушайте аудиокомпозиции

Если пассажира в вашем авто нет, расстраиваться не стоит. Берите с собой в дорогу любимую музыку или аудио-книги, книги даже еще лучше. Так ваше внимание будет цепляться за звук и интересную информацию, и о сне мозг даже и не вспомнит. Но главное, конечно, не прогадать с выбором музыки и книг. Если из динамиков будут литься релаксационные звуки, а диктор будет монотонно читать бестселлер, ваша голова с большой вероятностью окажется на руле, спящая.

5
0 0

Пойте караоке

Да-да, прямо в машине, и чем громче - тем лучше. Пение отлично раскрывает легкие, наполняет их воздухом, а это значит, что кровь по вашим венам побежит быстрее, а мозг будет работать активнее. Стимулируйте деятельность своих извилин: вспоминайте давно забытые тексты песен, придумывайте новые слова для известных мелодий, пойте песни по каждой букве алфавита. Все это может и звучит глупо, но на деле прекрасно бодрит и позволяет доехать до пункта назначения без происшествий.

6
0 0

Выпейте кофе

Что мы делаем по утрам, чтобы взбодриться? Правильно, варим кофе или завариваем крепкий чай. В дороге не стоит пренебрегать этим методом. Только учитывайте свои индивидуальные особенности организма. О чем это я? Смотрите, кто-то после чашки горячего шоколада сладко уснет, а кому-то достаточно понюхать кофейные зерна, как в нем образуется приятная бодрость. Учитывайте особенности своего восприятия кофеина и используйте их в борьбе с сонливостью за рулем.

7
0 0

Пользуйтесь напитками энергетическими

Все мы - не дети маленькие и прекрасно знаем, что в энергетики помимо кофе в состав входят другие тонизирующие компоненты - кислоты, таурин, гуарана, витаминные добавки. Естественно. Энергетики действуют быстро и продуктивно. Однако есть у этих напитков одна особенность: с увеличением усталости вы потребляете большее количество энергетиков, и их эффективность сама собой снижается. Кроме того, врачи утверждают, будто пить эти «тонизаторы» следует аккуратно и в ограниченных дозах, иначе от здоровья останутся одни лишь лохмотья. Как бы там ни было, в дороге с учетом усталости об этом методе забывать не стоит.

8
0 0

Пользуйтесь тонизирующими препаратами

По большому счету, энергетические таблетки в составе ничем не отличаются от энергетических напитков. Разница лишь в состоянии - твердое, жидкое. Хочу отметить, что таблетки удобнее в использовании: не каждый водитель умело может пить из баночки энергетик, не останавливая авто, зато таблетку проглотить очень легко. Кроме того, если вы заранее знаете о трудной дороге, то можно пропить мини-курс препаратов, улучшающих работу мозга, естественно, следуя инструкции либо рекомендациям своего врача.

9
0 0

Жуйте что-нибудь

Дальнобойщики давно узнали о данном методе: во время дороги, особенно, если усталость дает о себе знать, нужно что-нибудь жевать. Пусть это будут жевательные конфеты, семечки или орешки - такая закуска поможет снять сонливость. Только, пожалуйста, не переедайте! Как известно, на сытый желудок приятнее спится, а цель у нас совершенно иная...

10
0 0

Электронные устройства

Многие современные авто сами знают, когда водителю следует остановиться и отдохнуть. Для этого системе достаточно иметь показания датчиков, на основании их она и делает вывод «Водитель устал». Если в вашей машине такого оборудования нет, покупайте сигнализатор усталости. Устройство представляет собой небольшую гарнитурку, которая крепится на голове. По вашим «клеваниям» носом устройство определит, что вы засыпаете, и предпримет меры: издаст неприятный громкий звук.

11
0 0

Последний метод

Если ни один из предложенных методов не помогает, усталость наваливается всей тяжестью, глаза закрываются сами собой, а руки отказываются держать руль - остается один выход: лечь спать. Да-да, именно спать. Не волнуйтесь, сроки не пострадают, вы ляжете спать всего лишь на полчаса - именно тридцатиминутного глубокого сна обычно достаточно, чтобы потом какое-то время эффективно бороться с усталостью. Но лучше все-таки не ездить на автомобиле в условиях сильной утомленности.

Комментарии

  • Пока нет комментариев.. Ваш будет первым!
Оставить комментарий
Рейтинг способов не уснуть за рулем

Популярное

 




Пользователи

Никто еще не голосовал...