Лучшие китайские секреты долголетия

Дата публикации: 08/30/13

Всем известно, что люди с Востока очень долго живут. Вероятно, есть какие-то секреты? Конечно, но все рецепты долголетия различны и нередко разнятся между собой. Мы с вами рассмотрим 10 секретов долголетия. Все они действительно улучшают жизнь, стабилизируют настроение и увеличивают продолжительность жизни. Если вам не хватит силы воли следовать всем советам, выберите один, но практикуйте его неукоснительно.

Возможно, все ниже сказанное - давно известные для вас истины. Это значит, что вы уже наделены знанием, хорошо, если применяете его. Новички в традиционной китайской медицине наверняка найдут среди секретов долголетия то, что придется им по душе.

мудрость Востока, китайская медицина, секреты долголетия
10 25 50 все

1		0 0 Жизнь без алкоголя Попробуйте прожить хотя бы месяц без всякого алкоголя, и вы увидите, как ваш организм будет благодарен вам за это. Откажитесь от «пятничного» пива, трех бокалов Мартини с подружками и вечерней бутылки вина - позвольте себе прожить немного дольше.

2		0 0 Ходьба после еды Наверняка, после еды вам хочется полежать на диване и посмотреть телевизор. Однако китайские мудрецы советуют проходить добрую сотню шагов после еды. Что мешает вам попробовать преодолеть лень, тем более, что нужно сделать всего-то сто шагов.

3		0 0 Вегетарианство Восточные люди придерживаются вегетарианства, так как верят, что души воплощаются в животных. Свинину вы едите, или же это что-то иное, решать вам. Однако одним из китайских условий долголетия является рацион только из растительной пищи.

4		0 0 Ходьба Восточные мудрецы советуют передвигаться только с помощью собственных ног, по их мнению, так можно прожить очень долгую жизнь. Конечно, в условиях городской жизни трудно добираться до рабочего места пешком, но ведь вам никто не мешает пройтись две остановки до объекта. Только представьте, как оздоровится ваше тело от такой разминки!

5		0 0 Домашние дела А вот с домашними делами восточные мудрецы рекомендуют справляться вручную. Что это значит? Стирка, приготовление пищи, уборка и прочее - все осуществляется своими руками. Редкая девушка на такое согласится, тем более с детьми в семье. Но что закалка для организма существенная - это бесспорно.

6		0 0 Физические упражнения Многие из нас являются завсегдатаями фитнес-центров и спортзалов. Но китайцы требуют большего. Для долгой жизни мудрецы Востока советуют выполнять комплекс упражнений ежедневно. В принципе, если весь комплекс занимает час времени, то это не так сложно. Ведь польза-то колоссальная!

7		0 0 Свежий воздух Чем мы дышим в закрытых наглухо (особенно зимой) маленьких квартирках? Уж явно не свежим воздухом. Китайцы советуют открывать окна всегда, даже в холодное время года. Пусть одна форточка не будет закрываться никогда. Так вы наполните свое жилье кислородом, которого нам так не хватает.

8		0 0 Солнце Солнце очень важно для человеческого организма. Каждый помнит, что под воздействием солнышка в организме происходит выработка витамина Д. Китайцы рекомендуют систематически принимать солнечные ванны. Выходите на улицу в солнечный день и наслаждайтесь лучами небесного светила.

9		0 0 Режим сна На Востоке знают, что для полноценной жизни нужен особенный режим сна: ложиться нужно до 22.00, а просыпаться следует между 5 и 6 часами утра. Кстати, пожилые люди часто именно так и живут, вставая рано и ложась спать тоже рано. А вот молодым «совам» грозит уменьшение продолжительности жизни. Спать нужно вовремя.

10		0 0 Настроение Китайские мудрецы знают, что сохранение радостного настроение в течение всей жизни (!) оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Работа органов стабилизируется, пульс и давление успокаиваются. Хотите жить долго? Наполните себя изнутри радостью!