10 эффективных мер профилактики гриппа

Дата публикации: 02/20/15

Конец февраля - отличное время для гриппа. Зима с весной воюют за первенство, а обыватели преждевременно скидывают теплые одежды. Ну, как тут не заболеть! Грипп начинается с головной боли, слабости и повышения температуры. В процессе болезни может появиться кашель и насморк. Редко кто переносит грипп на ногах. Но хуже то, что после гриппа бывают серьезные осложнения, вроде менингита и пневмонии, отита и бактериальной суперинфекции. Поэтому проще не заболеть, чем лечить потом целый букет хронических заболеваний. А чтобы оградить себя от столь коварного вируса, нужно принять эффективные меры профилактики. О них сегодня и пойдет речь.

 
1
0 0

Вакцинация

Практически во всех регионах проводится бесплатная вакцинация взрослых и детей против гриппа. Обычно это делается осенью, когда об эпидемии еще рано говорить. Сделанная заранее прививка - продуманный шаг. Ведь за пару месяцев в организме успеют выработаться антитела к вирусу. А это значит, что вы не заболеете либо гораздо легче перенесете грипп.

2
0 0

Марлевая повязка

Не стесняйтесь в людных местах одевать марлевую повязку. Это лучше, чем потом мучиться от симптомов гриппа. Помните, что в идеале повязка должна меняться на новую каждые три часа. Сейчас самое время запастись впрок этим простейшим, но действенным средством защиты от гриппа.

3
0 0

Промывание носа

В период эпидемии гриппа возьмите за правило регулярно промывать нос, особенно после пребывания в людном месте. Таким способом вы создадите дополнительный защитный барьер на слизистой носа. Для промываний используйте некрепкий настой меда с луком или обычный мыльный раствор. Используйте оксолиновую мазь, если планируете выход из дома.

4
0 0

Полоскания горла

Горло тоже следует защитить от нападок вирусов и инфекций. Для этого прекрасно подходят полоскания ромашкой или содой. Иногда используются растворы марганцовки и фурацилина. Кроме того, нелишними будут регулярные ингаляции с картофелем или маслами.

5
0 0

Водный баланс

В сезон эпидемии гриппа обязательно соблюдайте водный баланс. Взрослому человеку, не имеющему проблем с почками, следует выпивать не менее двух литров чистой воды. Помимо этого, заваривайте себе и своим домочадцам травяные чаи, чай с медом, лимоном и шиповником. Все вышеназванное прекрасно поддерживает иммунитет в межсезонье.

6
0 0

Правильный рацион

Пересмотрите свой рацион на наличие в нем минералов и витаминов. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой и селеном, медью и цинком, марганцем и железом. В дополнение ко всему пропейте курс витаминов. Так организму будет намного проще бороться с вирусами и инфекциями.

7
0 0

Гигиена рук

Вообще, руки всегда должны быть чистыми, а уж во время эпидемии гриппа - тем более. Мойте руки с мылом так часто, как это возможно - после выхода из дома, перед едой и после нее. Помните, что микробы «оседают» на ваших руках практически мгновенно. Как можно реже подносите руки к лицу.

8
0 0

Проветривания

Вирус гриппа «обожает» помещения, в которых очень сухо и тепло. Это самая приятная для него атмосфера, в которой он проживет очень долго. Поэтому чаще открывайте окна для проветривания. Возьмите за правило гонять по квартире сквозняк по 7 минут на каждый час. Так вероятность того, что вы не заболеете, значительно повышается.

9
0 0

Одежда

Забудьте о моде и стереотипах, и на период эпидемии гриппа одевайтесь только по погоде и никак иначе. Если на улице устойчивый плюс, переоденьтесь во что-то полегче. Помните, вы не должны вспотеть или продрогнуть, находясь на улице.

10
0 0

Физкультура

Без физкультуры никуда, это факт. Как влияют занятия спорта на возможности вашего организма? Очень просто. Сначала улучшается кровообращение, затем все тело напитывается кислородом, что дает мощный толчок к созданию новых иммунных клеток.

Комментарии

  • Пока нет комментариев.. Ваш будет первым!
Оставить комментарий
10 эффективных мер профилактики гриппа

Популярное

 




Пользователи

Никто еще не голосовал...